Businesstravel und Gesundheit - Fitnessübungen auf der Geschäftsreise

Gesundheit

• 01. April 2025 • 3 Minuten

Schritt-für-Schritt Anleitung – Wie wendest du den Tipp richtig an?

Überstehe jede Geschäftsreise wie ein Fitnessprofi!

Geschäftsreisen sind heutzutage ein fixer Bestandteil im Leben vieler Berufstätiger. Doch sie bringen eine Vielzahl an Herausforderungen mit sich, die sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit beanspruchen können. Lange Flugzeiten, verschobene Zeitzonen, oft ungesunde Ernährung und fehlende Bewegung sind bekannte Faktoren, die das Wohlbefinden beeinträchtigen können. Doch was wäre, wenn du fit und energiegeladen jede Geschäftsreise meisterst?

Stell dir vor, du steigst am Zielort aus dem Flieger oder Zug und fühlst dich wie neu geboren 😀. Selbst nach einer anstrengenden Reise bist du bereit, deinen Tag voller Energie anzugehen. Möglich wird dies durch clevere Vorbereitungen und simple Fitnessübungen, die leicht überall auszuführen sind. Lass uns gemeinsam erkunden, wie du deine nächste Geschäftsreise gesund und fit gestaltest!

Woher stammt der Tipp & was bringt er dir?

Um den Körper als Vielflieger in Schuss zu halten, sind erprobte Tipps von erfahrenen Geschäftsreisenden Gold wert. Diese Tipps sind das Ergebnis jahrelanger Reiseerfahrungen und wurden von Business-Globetrottern und Gesundheitscoaches entwickelt. Aber was bringt dir das wirklich auf deiner nächsten Reise?

Frage: Wer hat diese Tipps zusammengestellt?

Antwort: Erfahrungsreiche Vielflieger und Gesundheitscoaches haben diese Empfehlungen auf Basis ihrer erlebten Praxis entwickelt.

Frage: Wie profitierst du konkret davon?

Antwort: Du erhältst praxiserprobte Ratschläge, die dir helfen, fitter und gesünder durch geschäftliche Reisen zu kommen und typische Reisekrankheiten zu vermeiden.

Wie wendest du den Tipp richtig an?

Bevor du den Koffer packst, beginne mit dem Anpassen deines Schlafrhythmus, wenn Zeitzonenwechsel anstehen. Packe eine sorgfältig zusammengestellte Reiseapotheke mit Pflastern, Elektrolyten und mehr. Aber wie erhältst du die besten Utensilien dafür?

Eine Vielzahl von Online-Apotheken bietet vorgefertigte Sets an, die du bequem bestellen kannst. Vergleiche die Preise: Bei Anbieter A kostet ein Set rund 20 Euro, während Anbieter B um die 15 Euro veranschlagt. Qualität zahlt sich aus – ein kleiner Preisunterschied macht manchmal den entscheidenden Unterschied!

Businesstravel und Gesundheit - Fitnessübungen auf der Geschäftsreise

Erfolgreich angewendet: von Vielfliegern gelernt

Ein international tätiger Vertriebsleiter setzt auf sein 10-Minuten-Workout direkt im Hotelzimmer und schwört darauf. Eine erfahrene Beraterin vermeidet Jetlag dank strikter Einhaltung ihres Schlaf-Wach-Rhythmus und geht nie ohne Noise-Cancelling-Kopfhörer und Augenmaske auf Reisen.

Lass uns einige der gängigsten Anbieter von maßgeschneiderten Reise-Fitness-Kits ansehen: Gesundheit.de verzeichnet Bewerungen mit 4,5 Sternen für Preisleistung bei 25 Euro pro Set und TravelWorkout bietet ein Kit für 30 Euro mit exzellenter Bewertung aufgrund der hochwertigen Reiseausrüstung. Beachte jedoch die Vor- und Nachteile – Gesundheit.de wird für den günstigen Preis gelobt, erhält jedoch gelegentlich Kritik für weniger umfassende Inhalte.

Häufige Fehler & Stolperfallen – vermeiden wie ein Profi!

Eigene Gewohnheiten auch auf Reisen einfach zur Seite zu schieben, ist ein häufiger Fehler. Du merkst schnell: Zu wenig Wasser im Flieger trinken führt schnell zu Kopfschmerzen. Wie lässt sich das vermeiden?

Setze dir bewusste Signale! Stelle deinen Timer jede Stunde, um an das Trinken erinnert zu werden. Doch keine Bewegung in engen Flugzeugkabinen oder Zügen führt zu Verspannungen. Kleine Dehnübungen machen den Unterschied. Vermeide als Letztes Schlafmangel, der im Zusammenspiel mit ungesunder Ernährung das Immunsystem schwächt.

Mal alles kurz zusammengefasst

Geschäftsreisen müssen keine Belastung für den Körper sein! Mit einigen bewährten Tipps von anderen Vielfliegern und der richtigen Vorbereitung bleibst du auch unterwegs fit. Sorge für ausreichend Bewegung, halte dich an deinen Schlafrhythmus und groovy Alternativen für gesunde Snacks. Packe deine persönlichen Must-haves in die Reiseapotheke, vergiss nicht die Basic-Fitnessutensilien und starte optimal vorbereitet in dein Businessabenteuer.